ところてんダイエット
ところてんダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「ところてんダイエットの目的」
ところてんダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「ところてんダイエットで痩せるしくみ」
ところてんダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・ところてんはカロリーがとても低い
ところてんはカロリーがとても低いため、カロリー摂取を控えつつ満腹感を得ることができます。
・ところてんには食物繊維が多く含まれる
ところてんには食物繊維が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
「ところてんダイエットの方法」
ところてんダイエットの方法にはおおまかに2つの方法があります。
「ところてんダイエットレシピ」
ところてん約150gをよく噛んで食べます。黒蜜をかけるとカロリーが高くなってしまうため、カロリーの低い酢醤油やめんつゆ、三杯酢etcをかけて食べましょう。
「食前ところてんダイエット法」
1. 食事の前に、ところてんをよく噛んで食べ、水分を取ってところてんを胃の中で膨張させます。
2. いつも通りに食事をします。
3. 食前にところてんを食べている分、いつもより食事の量が少なくても満腹感を得ることができます。
4. 食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
5. ところてんの食物繊維を取ることで便通が良くなります。
「置き換えところてんダイエット法」
1. 小腹がすいた時やおやつのかわりに、ところてんをよく噛んで食べます。
2. ところてんはカロリーがとても低いため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 間食のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. ところてんの食物繊維を取ることで便通が良くなります。
「ところてんダイエットの効果」
ところてんダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、便通を良くするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。
「ところてんダイエット レシピ本etc」
ところてんダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、ところてんを使った食品がたくさんあります。
左 ： 寒天・ところてん読本 - 本物をつくる・食べる・活かす
中 ： ひんやり和のおやつ - 寒天、白玉、わらびもちから和風パフェまで
右 ： パール金属 ぷるるん ゼリー・ところ天突き
左 ： 柿田川名水ところてん6人前 プラスチック突き棒付
中 ： 森こん 能登ところてん 三杯酢からし付き
右 ： トコゼリー 甘夏
「ところてんダイエットの注意点」
ところてんダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「ところてんダイエットの目的」
ところてんダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「ところてんダイエットで痩せるしくみ」
ところてんダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・ところてんはカロリーがとても低い
ところてんはカロリーがとても低いため、カロリー摂取を控えつつ満腹感を得ることができます。
・ところてんには食物繊維が多く含まれる
ところてんには食物繊維が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
「ところてんダイエットの方法」
ところてんダイエットの方法にはおおまかに2つの方法があります。
「ところてんダイエットレシピ」
ところてん約150gをよく噛んで食べます。黒蜜をかけるとカロリーが高くなってしまうため、カロリーの低い酢醤油やめんつゆ、三杯酢etcをかけて食べましょう。
「食前ところてんダイエット法」
1. 食事の前に、ところてんをよく噛んで食べ、水分を取ってところてんを胃の中で膨張させます。
2. いつも通りに食事をします。
3. 食前にところてんを食べている分、いつもより食事の量が少なくても満腹感を得ることができます。
4. 食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
5. ところてんの食物繊維を取ることで便通が良くなります。
「置き換えところてんダイエット法」
1. 小腹がすいた時やおやつのかわりに、ところてんをよく噛んで食べます。
2. ところてんはカロリーがとても低いため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 間食のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. ところてんの食物繊維を取ることで便通が良くなります。
「ところてんダイエットの効果」
ところてんダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、便通を良くするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。
「ところてんダイエット レシピ本etc」
ところてんダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、ところてんを使った食品がたくさんあります。
左 ： 寒天・ところてん読本 - 本物をつくる・食べる・活かす
中 ： ひんやり和のおやつ - 寒天、白玉、わらびもちから和風パフェまで
右 ： パール金属 ぷるるん ゼリー・ところ天突き
左 ： 柿田川名水ところてん6人前 プラスチック突き棒付
中 ： 森こん 能登ところてん 三杯酢からし付き
右 ： トコゼリー 甘夏
「ところてんダイエットの注意点」
ところてんダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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