健康食品ダイエット
健康食品ダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「健康食品ダイエットの目的」
健康食品ダイエット法には3つの目的があります。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「健康食品ダイエットで痩せるしくみ」
健康食品ダイエット法で痩せるしくみは各ダイエットによって異なりますが、代表的な健康食品ダイエット法には以下のような痩せる理由があります。
・酵母ダイエット（ビール酵母ダイエット）
酵母には食物繊維が多く含まれるため、水分を吸収してカサが大きくなるという性質があり、少量で満腹感を得ることができます。また、腸の活動が活発になり便通が良くなります。酵母にはアミノ酸が含まれているため、代謝が活性化され、脂肪が燃えやすくなります。
・プロテインダイエット
ダイエット用プロテインは低カロリーで栄養豊富なため、通常の食事やおやつと置き換えると、カロリー摂取を抑えることができます。また、1日の活動で最もカロリーを消費する活動は基礎代謝といわれています。基礎代謝は筋肉が多いほど高くなり、その筋肉はタンパク質から作られています。プロテインにはタンパク質が含まれているため、ダイエット中に少なくなりがちなタンパク質を補い、筋肉を増やすことで、体の代謝を活性化することができます。
・ヴァームダイエット（VAAM）
ヴァーム（VAAM）には、プロリン、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、メチオニン、アスパラギン酸 Naという17種類のアミノ酸が含まれているため、体内の糖質より先に体脂肪を燃焼させる効果があります。ヴァーム（VAAM）には17種類のアミノ酸が含まれ、運動で疲れにくくなるため、運動量を増やすことができるといわれています。また、運動量が増えると、運動で消費するエネルギー量が増えます。
・アミノ酸ダイエット
アミノ酸は体内の糖質より先に体脂肪を燃焼させるため、運動で疲れにくくなり、運動量を増やすことができるといわれています。また、運動量が増えると、運動で消費するエネルギー量が増えます。
・キトサンダイエット
キトサンは動物性の食物繊維であるため、腸内環境を改善し、コレステロールの吸収を抑えると言われています。 また、腸の活動が活発になり便通が良くなります。キトサンは脂肪を吸着する働きがあるため、排泄することでダイエット効果が期待できると言われています。
「健康食品ダイエットの方法」
健康食品ダイエットの方法は各ダイエット法によって異なりますが、代表的な健康食品ダイエットの方法は以下のとおりです。
「置き換え酵母ダイエット（ビール酵母ダイエット）法」
1. 1日3食の食事のうち、1食を酵母ヨーグルトに置き換えます。
2. 酵母ヨーグルトと一緒に水分を取って胃の中で膨張させることで、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. 酵母ヨーグルトの食物繊維を取ることで腸の活動が活発になり、便通がよくなります。
5. 酵母ヨーグルトのアミノ酸を取ることで体の代謝が活性化します。
酵母ダイエットの詳細はこちらです
→ 酵母ダイエット
「置き換えプロテインダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をプロテインドリンクに置き換え、できるだけゆっくりと飲みます。
2. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
3. プロテインドリンクにはタンパク質が含まれているため、体の代謝を活性化することができます。
プロテインダイエットの詳細はこちらです
→ プロテインダイエット
「運動前ヴァームダイエット（VAAM）法」
1. 有酸素運動の20～30分前にヴァーム（VAAM）を飲んで体内活動を活性化させ、体脂肪を燃焼しやすくさせておきます。
2. 有酸素運動を行います。
3. 事前にヴァーム（VAAM）を飲んでいる分、有酸素運動で効率よく体脂肪を燃焼することができます。
4. 有酸素運動で効率よく体脂肪を燃焼することができます。
ヴァームダイエットの詳細はこちらです
→ ヴァームダイエット
「運動前アミノ酸ダイエット法」
1. 有酸素運動の20～30分前にアミノ酸を摂り、体内活動を活性化させ、体脂肪を燃焼しやすくさせておきます。
2. 有酸素運動を行います。
3. 事前にアミノ酸を摂っている分、有酸素運動で効率よく体脂肪を燃焼することができます。
4. 有酸素運動で効率よく体脂肪を燃焼することができます。
アミノ酸ダイエットの詳細はこちらです
→ アミノ酸ダイエット
「食後キトサンダイエット法」
1. 食事の後、約30分以内にキトサンを摂ります。
2. キトサンには食物繊維が含まれるため、腸の活動が活発になり、便通がよくなります。
3. キトサンは脂肪を吸着する働きがあるため、排泄することでダイエット効果が期待できると言われています。
キトサンダイエットの詳細はこちらです
→ キトサンダイエット
「その他の健康食品ダイエット法」
酵母ダイエット、プロテインダイエット、ヴァームダイエット、アミノ酸ダイエット、キトサンダイエット以外にも、以下のような健康食品ダイエット法があります。
サプリメントダイエット、ヒルズダイエット、プロティンダイエット、カミングダイエット、ノニダイエット、マイクロダイエット、オルビスダイエット
各ダイエット方法の一覧はこちらです
→ ダイエット まとめ
「健康食品ダイエットの効果」
健康食品ダイエットは、体の代謝を活性化し、カロリー摂取量を抑えて便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「健康食品ダイエット本etc」
健康食品ダイエットに役立つ本や健康食品がたくさんあります。
左 ： 「ビール酵母」のマルチパワー - カラダのキレをとりもどせ!
中 ： 勝つカラダをつくる!プロテインBOOK
右 ： Dr.アミノのアミノ酸ウォーキングダイエット
左 ： 国産乾燥天然ビール酵母1kg (原料：キリン) 栄養素の宝庫 1000ｇ
中 ： VAAM ヴァームウォーター パウダータイプ 500ml用30袋入
右 ： DHC 20日分キトサン
「健康食品ダイエットの注意点」
健康食品ダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「健康食品ダイエットの目的」
健康食品ダイエット法には3つの目的があります。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「健康食品ダイエットで痩せるしくみ」
健康食品ダイエット法で痩せるしくみは各ダイエットによって異なりますが、代表的な健康食品ダイエット法には以下のような痩せる理由があります。
・酵母ダイエット（ビール酵母ダイエット）
酵母には食物繊維が多く含まれるため、水分を吸収してカサが大きくなるという性質があり、少量で満腹感を得ることができます。また、腸の活動が活発になり便通が良くなります。酵母にはアミノ酸が含まれているため、代謝が活性化され、脂肪が燃えやすくなります。
・プロテインダイエット
ダイエット用プロテインは低カロリーで栄養豊富なため、通常の食事やおやつと置き換えると、カロリー摂取を抑えることができます。また、1日の活動で最もカロリーを消費する活動は基礎代謝といわれています。基礎代謝は筋肉が多いほど高くなり、その筋肉はタンパク質から作られています。プロテインにはタンパク質が含まれているため、ダイエット中に少なくなりがちなタンパク質を補い、筋肉を増やすことで、体の代謝を活性化することができます。
・ヴァームダイエット（VAAM）
ヴァーム（VAAM）には、プロリン、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、メチオニン、アスパラギン酸 Naという17種類のアミノ酸が含まれているため、体内の糖質より先に体脂肪を燃焼させる効果があります。ヴァーム（VAAM）には17種類のアミノ酸が含まれ、運動で疲れにくくなるため、運動量を増やすことができるといわれています。また、運動量が増えると、運動で消費するエネルギー量が増えます。
・アミノ酸ダイエット
アミノ酸は体内の糖質より先に体脂肪を燃焼させるため、運動で疲れにくくなり、運動量を増やすことができるといわれています。また、運動量が増えると、運動で消費するエネルギー量が増えます。
・キトサンダイエット
キトサンは動物性の食物繊維であるため、腸内環境を改善し、コレステロールの吸収を抑えると言われています。 また、腸の活動が活発になり便通が良くなります。キトサンは脂肪を吸着する働きがあるため、排泄することでダイエット効果が期待できると言われています。
「健康食品ダイエットの方法」
健康食品ダイエットの方法は各ダイエット法によって異なりますが、代表的な健康食品ダイエットの方法は以下のとおりです。
「置き換え酵母ダイエット（ビール酵母ダイエット）法」
1. 1日3食の食事のうち、1食を酵母ヨーグルトに置き換えます。
2. 酵母ヨーグルトと一緒に水分を取って胃の中で膨張させることで、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. 酵母ヨーグルトの食物繊維を取ることで腸の活動が活発になり、便通がよくなります。
5. 酵母ヨーグルトのアミノ酸を取ることで体の代謝が活性化します。
酵母ダイエットの詳細はこちらです
→ 酵母ダイエット
「置き換えプロテインダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をプロテインドリンクに置き換え、できるだけゆっくりと飲みます。
2. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
3. プロテインドリンクにはタンパク質が含まれているため、体の代謝を活性化することができます。
プロテインダイエットの詳細はこちらです
→ プロテインダイエット
「運動前ヴァームダイエット（VAAM）法」
1. 有酸素運動の20～30分前にヴァーム（VAAM）を飲んで体内活動を活性化させ、体脂肪を燃焼しやすくさせておきます。
2. 有酸素運動を行います。
3. 事前にヴァーム（VAAM）を飲んでいる分、有酸素運動で効率よく体脂肪を燃焼することができます。
4. 有酸素運動で効率よく体脂肪を燃焼することができます。
ヴァームダイエットの詳細はこちらです
→ ヴァームダイエット
「運動前アミノ酸ダイエット法」
1. 有酸素運動の20～30分前にアミノ酸を摂り、体内活動を活性化させ、体脂肪を燃焼しやすくさせておきます。
2. 有酸素運動を行います。
3. 事前にアミノ酸を摂っている分、有酸素運動で効率よく体脂肪を燃焼することができます。
4. 有酸素運動で効率よく体脂肪を燃焼することができます。
アミノ酸ダイエットの詳細はこちらです
→ アミノ酸ダイエット
「食後キトサンダイエット法」
1. 食事の後、約30分以内にキトサンを摂ります。
2. キトサンには食物繊維が含まれるため、腸の活動が活発になり、便通がよくなります。
3. キトサンは脂肪を吸着する働きがあるため、排泄することでダイエット効果が期待できると言われています。
キトサンダイエットの詳細はこちらです
→ キトサンダイエット
「その他の健康食品ダイエット法」
酵母ダイエット、プロテインダイエット、ヴァームダイエット、アミノ酸ダイエット、キトサンダイエット以外にも、以下のような健康食品ダイエット法があります。
サプリメントダイエット、ヒルズダイエット、プロティンダイエット、カミングダイエット、ノニダイエット、マイクロダイエット、オルビスダイエット
各ダイエット方法の一覧はこちらです
→ ダイエット まとめ
「健康食品ダイエットの効果」
健康食品ダイエットは、体の代謝を活性化し、カロリー摂取量を抑えて便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「健康食品ダイエット本etc」
健康食品ダイエットに役立つ本や健康食品がたくさんあります。
左 ： 「ビール酵母」のマルチパワー - カラダのキレをとりもどせ!
中 ： 勝つカラダをつくる!プロテインBOOK
右 ： Dr.アミノのアミノ酸ウォーキングダイエット
左 ： 国産乾燥天然ビール酵母1kg (原料：キリン) 栄養素の宝庫 1000ｇ
中 ： VAAM ヴァームウォーター パウダータイプ 500ml用30袋入
右 ： DHC 20日分キトサン
「健康食品ダイエットの注意点」
健康食品ダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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