朝カレーダイエット
朝カレーダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「朝カレーダイエットの目的」
朝カレーダイエット法には3つの目的があります。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
「朝カレーダイエットで痩せるしくみ」
朝カレーダイエット法で痩せるしくみには4つの理由があります。
・カレーにはトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックが含まれている
カレーには脂肪分解作用があるトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックが含まれているため、新陳代謝が活性化し、痩せやすい体質になります。また、自律神経も刺激されるため、過度な食欲を抑える効果があるといわれています。
・カレーにはガラムマサラが含まれている
カレーには血行をよくするガラムマサラが含まれているため、新陳代謝が活性化し、痩せやすい体質になります。また、自律神経も刺激されるため、過度な食欲を抑える効果があるといわれています。
・カレーに含まれるスパイスは体内循環を良くしてくれる働きがある
カレーに含まれるスパイスは代謝に必要な酵素の働きを活発にし、体内循環を良くしてくれる働きがあるため、脂肪が付きにくい体質になります。
・カレーにはクミンやナツメグが含まれている
カレーにはクミンやナツメグが含まれているため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
「朝カレーダイエットの方法」
朝カレーダイエットの方法は以下のとおりです。
「朝カレーダイエットレシピ」
朝食にカレー200g、ご飯200gのカレーライスを食べます。自分で作ったカレーでもレトルトカレーでもＯＫです。
「置き換え朝カレーダイエット法」
1. 朝食をカレー200g、ご飯200gのカレーライスに置き換えます。
2. ご飯は腹持ちが良いので満腹感が続き、間食防止になります。
3. カレーにはトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリック、ガラムマサラetcのスパイスが含まれているため、体の代謝が活性化します。
4. カレーにはクミンやナツメグが含まれるため、便通が良くなります。
5. 昼食は好きなメニューを腹八分目まで食べます。
6. 夕食は好きなメニューを腹八分目まで食べます。
7. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
「朝カレーダイエットの効果」
朝カレーダイエットは、体の代謝と便通をよくし、カロリーの摂取量を少なくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「朝カレーダイエット レシピ本etc」
朝カレーダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、カレーを使った食品がたくさんあります。
左 ： モーニングカレーダイエットは「リバウンド」知らず
中 ： 病気にならない 朝カレー生活
右 ： 朝カレーしよう。
左 ： ハチ食品 カレー専門店のカレールー
中 ： インデアンカレー カレー粉
右 ： オリエンタル マツケンカレー
「朝カレーダイエットの注意点」
朝カレーダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「朝カレーダイエットの目的」
朝カレーダイエット法には3つの目的があります。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
「朝カレーダイエットで痩せるしくみ」
朝カレーダイエット法で痩せるしくみには4つの理由があります。
・カレーにはトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックが含まれている
カレーには脂肪分解作用があるトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックが含まれているため、新陳代謝が活性化し、痩せやすい体質になります。また、自律神経も刺激されるため、過度な食欲を抑える効果があるといわれています。
・カレーにはガラムマサラが含まれている
カレーには血行をよくするガラムマサラが含まれているため、新陳代謝が活性化し、痩せやすい体質になります。また、自律神経も刺激されるため、過度な食欲を抑える効果があるといわれています。
・カレーに含まれるスパイスは体内循環を良くしてくれる働きがある
カレーに含まれるスパイスは代謝に必要な酵素の働きを活発にし、体内循環を良くしてくれる働きがあるため、脂肪が付きにくい体質になります。
・カレーにはクミンやナツメグが含まれている
カレーにはクミンやナツメグが含まれているため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
「朝カレーダイエットの方法」
朝カレーダイエットの方法は以下のとおりです。
「朝カレーダイエットレシピ」
朝食にカレー200g、ご飯200gのカレーライスを食べます。自分で作ったカレーでもレトルトカレーでもＯＫです。
「置き換え朝カレーダイエット法」
1. 朝食をカレー200g、ご飯200gのカレーライスに置き換えます。
2. ご飯は腹持ちが良いので満腹感が続き、間食防止になります。
3. カレーにはトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリック、ガラムマサラetcのスパイスが含まれているため、体の代謝が活性化します。
4. カレーにはクミンやナツメグが含まれるため、便通が良くなります。
5. 昼食は好きなメニューを腹八分目まで食べます。
6. 夕食は好きなメニューを腹八分目まで食べます。
7. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
「朝カレーダイエットの効果」
朝カレーダイエットは、体の代謝と便通をよくし、カロリーの摂取量を少なくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「朝カレーダイエット レシピ本etc」
朝カレーダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、カレーを使った食品がたくさんあります。
左 ： モーニングカレーダイエットは「リバウンド」知らず
中 ： 病気にならない 朝カレー生活
右 ： 朝カレーしよう。
左 ： ハチ食品 カレー専門店のカレールー
中 ： インデアンカレー カレー粉
右 ： オリエンタル マツケンカレー
「朝カレーダイエットの注意点」
朝カレーダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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