シェイクダイエット
シェイクダイエット（ダイエットシェイク）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「シェイクダイエットの目的」
シェイクダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
「シェイクダイエットで痩せるしくみ」
シェイクダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・ダイエットシェイクは低カロリー
ダイエットシェイクは低カロリーなため、通常の食事と置き換えると、カロリー摂取を抑えることができます。
・ダイエットシェイクにはたんぱく質（プロテイン）とビタミン、ミネラルがバランスよく含まれている
ダイエットシェイクにはたんぱく質（プロテイン）とビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているため、体の代謝が活性化されます。
「シェイクダイエットの方法」
シェイクダイエットの方法は以下のとおりです。
「置き換えシェイクダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をダイエットシェイクに置き換えます。
2. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
3. シェイクにはたんぱく質（プロテイン）とビタミン、ミネラルが含まれているため、体の代謝が活性化されます。
「シェイクダイエットの注意点」
ダイエットシェイクを購入する際には商品をしっかりチェックし、含有量や成分が明記され、たんぱく質（プロテイン）とビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているものを選びましょう。
「シェイクダイエットの効果」
シェイクダイエットは、カロリー摂取量を抑え、体の代謝をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「いろいろなダイエットシェイクetc」
ダイエットシェイクにはいろいろな味があります。シェイクを手作りする際に参考になるレシピ本もたくさんあります。
左 ： プロテインダイエットミックス
中 ： スリムアップスリム プレシャス シェイク
右 ： DHCプロティンダイエット
左 ： 手づくりジュース 353レシピ
中 ： 手づくりしぼりたて生ジュース - 身近な素材+αのナチュラルレシピ310
右 ： おうちで生ジュース - 果物・野菜ですぐできる!
「シェイクダイエットの注意点」
シェイクダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「シェイクダイエットの目的」
シェイクダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
「シェイクダイエットで痩せるしくみ」
シェイクダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・ダイエットシェイクは低カロリー
ダイエットシェイクは低カロリーなため、通常の食事と置き換えると、カロリー摂取を抑えることができます。
・ダイエットシェイクにはたんぱく質（プロテイン）とビタミン、ミネラルがバランスよく含まれている
ダイエットシェイクにはたんぱく質（プロテイン）とビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているため、体の代謝が活性化されます。
「シェイクダイエットの方法」
シェイクダイエットの方法は以下のとおりです。
「置き換えシェイクダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をダイエットシェイクに置き換えます。
2. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
3. シェイクにはたんぱく質（プロテイン）とビタミン、ミネラルが含まれているため、体の代謝が活性化されます。
「シェイクダイエットの注意点」
ダイエットシェイクを購入する際には商品をしっかりチェックし、含有量や成分が明記され、たんぱく質（プロテイン）とビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているものを選びましょう。
「シェイクダイエットの効果」
シェイクダイエットは、カロリー摂取量を抑え、体の代謝をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「いろいろなダイエットシェイクetc」
ダイエットシェイクにはいろいろな味があります。シェイクを手作りする際に参考になるレシピ本もたくさんあります。
左 ： プロテインダイエットミックス
中 ： スリムアップスリム プレシャス シェイク
右 ： DHCプロティンダイエット
左 ： 手づくりジュース 353レシピ
中 ： 手づくりしぼりたて生ジュース - 身近な素材+αのナチュラルレシピ310
右 ： おうちで生ジュース - 果物・野菜ですぐできる!
「シェイクダイエットの注意点」
シェイクダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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